Как сохранить индвидуальность в отношениях?
Олеся Искра, клинический психолог
Признание своей потребности в близости
Страх «раствориться» в отношениях появляется у тех, кто одновременно хочет, но боится близости.
Разберитесь в себе: как именно вы понимаете близость, как вы её ощущаете, зачем вам близость и почему так страшно в ней оказаться.
Разберитесь в себе: как именно вы понимаете близость, как вы её ощущаете, зачем вам близость и почему так страшно в ней оказаться.
Саморефлексия и осознанность
Да, опять эти ребята. Чтобы сохранять свою индивидуальность, сначала необходимо её знать.
Иметь смелость вглядываться внутрь себя, знать свои ощущения, уметь анализировать, о чём они, чего вы хотите, насколько ваши ощущения опираются на реальность, а насколько — на прошлый опыт.
Иметь смелость вглядываться внутрь себя, знать свои ощущения, уметь анализировать, о чём они, чего вы хотите, насколько ваши ощущения опираются на реальность, а насколько — на прошлый опыт.
Проблема не новая, но и задача не самая простая. Особенно для тех, кому свойственны бесконечные тревожные качели: от полного слияние друг с другом до ухода в крайность тотальной автономии.
Понимать природу своих запросов
Иногда через другого мы пытаемся закрывать какие-то свои потребности.
Но это не всегда возможно. Особенно, если эти потребности мало связаны с отношениями как таковыми. Один человек нам никогда не даст всего.
Но это не всегда возможно. Особенно, если эти потребности мало связаны с отношениями как таковыми. Один человек нам никогда не даст всего.
Исследуйте потребность в свободе
Страх — это сигнал, что под угрозой находится что-то важное для нас. Например, независимость.
Ищите то, что даёт вам ощущение свободы: хобби, друзья, карьера, что-то другое. Возможно, поиск будет непростым из-за общепринятых (или принятых конкретно в вашей семье) взглядов. А возможно, вы осознаете, что это прошлый опыт, и в текущей реальности никто на вашу свободу не покушается.
Ищите то, что даёт вам ощущение свободы: хобби, друзья, карьера, что-то другое. Возможно, поиск будет непростым из-за общепринятых (или принятых конкретно в вашей семье) взглядов. А возможно, вы осознаете, что это прошлый опыт, и в текущей реальности никто на вашу свободу не покушается.
Поддержка индивидуальности друг друга
Важно не только обеспечивать себе интересную жизнь вне отно–шений, но и поддерживать партнёр_ку в самореализации и инте–ресах за пределами ваших отно–шений.
Когда все понимают себя, знают чего хотят, тогда и меньше рисков зациклиться на идее «вакуумных» отношений.
Когда все понимают себя, знают чего хотят, тогда и меньше рисков зациклиться на идее «вакуумных» отношений.
